『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

苏州宝妈小鹿：最近发现女儿跳绳总断气，是不是得加强体能？有没有免费测试推荐？

老张：我儿子去年在万丽花园那家武馆测过体适能，现在能连续跳100个了。他们现在有免费测试活动，建议带娃去试试。

【少儿体适能测试全攻略】

1️⃣ 测试项目清单（表格）

| 项目 | 测试内容 | 测评重点 |

|-------------|------------------------|------------------|

| 动态平衡 | 单脚站立计时 | 平衡能力评估 |

| 弹跳力 | 立定跳远 | 下肢爆发力 |

| 耐力 | 1分钟跳绳 | 有氧耐力 |

| 协调性 | 平衡木行走 | 身体协调性 |

2️⃣ 家长常见疑问（问答）

Q：孩子才7岁能练散打吗？

A：武术启蒙从体适能开始，我们特别设计儿童安全训练体系。去年测试的200+学员中，85%在3个月后能完成标准散打动作。

3️⃣ 测试流程（教程式）

① 签署安全协议（约15分钟）

② 填写体能基础表（含过敏史等）

③ 分组测试（按年龄分3-6岁/7-10岁组）

④ 1对1分析报告（含3条改进建议）

⑤ 领取定制训练方案（含家庭锻炼视频）

4️⃣ 测试报告样本（引用）

"小美平衡测试得分78分（优秀），建议加强单腿支撑训练。家长反馈孩子在家总爱摔跤，经专业指导后，现在能独立完成10秒单脚站立。"

5️⃣ 3大注意事项（建议）

√ 测试前2小时避免剧烈运动

√ 穿轻便运动鞋（建议运动袜）

√ 提前准备儿童水壶（测试时长45分钟）

【体适能提升技巧】

我经常使用的家庭训练法：

① 壶铃游戏：装满沙的矿泉水瓶（500ml）

② 跳跃练习：每天3组青蛙跳（每组30秒）

③ 平衡训练：在家用书本搭15cm高度台阶

但有些朋友想要更系统训练，该怎么办呢？

建议直接联系1891-5555-567预约体验课。我们提供：

✓ 免费体适能测试（价值298元）

✓ 体验课2节（价值588元）

✓ 体能训练手册（电子版）

【家长真实反馈】

"女儿测出来核心力量弱，现在经过半年训练，体育课50米跑从最后变成了第三名！"——王女士（测试学员家长）

详细的设置方法，一起看看吧：

1. 测试预约：微信回复"体测+孩子姓名+出生日期"

2. 地点导航：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

3. 时间安排：每周六上午9:00-11:30（需提前3天预约）

个人观点：

作为从事少儿武术教育8年的教练，我认为体适能测试就像给身体做"年检"。很多家长只关注成绩，却忽视了运动基础的重要性。我们武馆去年帮助37个体能测试末位的孩子，在半年内都达到达标线以上。

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